Cereali e cialis 10 mg o 20 mg disfunzione erettile derivati (pasta, riso, pane, orzo, polenta, ecc.). Gusta” il cibo con gli occhi e col naso prima di assaggiarlo. Bevi acqua in abbondanza particolarmente quando fa caldo e quando fai attività fisica, l’acqua non apporta calorie diversamente da altre bevande. Consuma in piccole quantità, per cialis 10 mg o 20 mg disfunzione erettile elevato apporto calorico, frutta secca oleosa (mandorle, noci, pinoli, ecc.). Mangia ogni giorno farinacei. Metà delle calorie giornaliere devono essere fornite da questo gruppo di alimenti, le diete prive di questo gruppo di alimenti vanno evitate.

Mangia ogni giorno 2 porzioni (400-500 grammi) di verdura/ortaggi preferibilmente di stagione, di cui almeno una cruda e 2-3 porzioni (300-500 grammi) di frutta fresca di stagione, variando il tipo/colore per il diverso apporto di vitamine e minerali.

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